晚7点钟的健身馆正是挥洒汗水的好时候，金属交错声，沉吟声，动感音乐汇聚到一块，做为大老板的公孙满已经习以为常，当然这种人气也是他投下老婆本时无法想象的，现在有倪玲打理健身馆的日常事务，他乐得做个甩手掌柜，当然大部分心思可以花在自己儿子似的徒弟身上。
“小楚，跟师傅去趟练功房！”公孙满双手背负，率先而行，自有一派师尊说一不二的威仪，白楚跟健身的学员交代两句就跟上了师傅。
“师傅”
“小楚，业精于勤荒于嬉，虽说现在开了健身馆很忙，但每天的功课都有做吗？”
“有的！师傅”
“好！那师傅考考你！”公孙满讲食指手指弯曲和大拇指交扣成一个酒杯状。
“呋！”只见公孙满看似换换递出的手指，在一个抖手间竟犹如离弦之箭声到指到人到，这下重重击打在白楚心窝位置。
“哆！”这闪电而至的食指像是击中了一块铁板，公孙满并不收势，再次抽手击出，分别击中腰，肋，肩，俱是像刚才一般发出声响，但白楚并受伤。
“不错！不错！运气护体都做的很好！”不待白楚接话，食指再次递出，这次的力道更大了些，位置也更下面些。
“啪哒”如果说前几个白楚是知道公孙满要试他，那这下就有点偷袭的意思了，纵使白楚亡羊补牢也为时晚矣。
接近两米的大状小伙已经尽力运气抵挡，还是耐不住小腹被指力透入，五官痛苦的集合在一块，双手捂着小腹连疼都喊不出来，更让人后怕的是再往下几公分怕是可以转练葵花宝典了。
“小楚，为师说过多少次了，明枪易躲暗箭难防，多少英雄豪杰都是输在一个不留神上了，你要引以为戒啊！”公孙满的话音未落，庄燚正巧推门而入。
“白楚，你怎么了？”庄燚看到地上抱着小腹的白楚像条僵硬的蚕偶尔蠕动两下，白楚一阵红一阵白的脸色显然痛苦异常，
“没事，师傅刚刚在考验你师兄的功夫！”
庄燚把自己从丹顶鹤身上感悟的东西跟公孙满也如出一辙的汇报了下，公孙满点了点头，这个徒弟的悟性应该不错，就是底子太薄。
“师傅，这次任务非常凶险，要不是白楚的墨家罡气我们可能就回不来见你老人家了。”
“嗯！我已经听白楚说了，确实以你现在功法道行很容易发生意外，所以为师也得教你些保命的功夫。不然你还没练成心意诀可能就没了！”公孙满对白楚那是当儿子般的父子情深，对于庄燚则有另一种寄予厚望的期许。
“从今晚开始，我就传授你一套护体气功—金刚护体神功。”
“好的，师傅”庄燚心想李老头子想让他学的也就是这个啊，那这个两个老家伙还真是不谋而合啊。
“小楚，你先出去吧！”白楚脸色缓和了许多，起身离开了练功房。
“庄燚，我先教你呼吸！”
“呼吸？”
“对，人体最强大的本能不是血肉筋骨，而是呼吸，呼吸的方法不同，对身体的效果也就天差地别。呼吸得法则全身肉体都能得到极大的提升。”
“来，用你最大的力量打我，随便哪里？”庄燚从小到大都是和平主义者，能道歉基本不动手，能逃跑从不正面刚，突然面对老师傅如此要求，捏紧的拳头竟不知往哪出手。
“男人点，别怕，你伤不到我的，尽管用全力打。”庄燚闭上眼不敢看，在公孙满的催促下，一拳挥出，然后地上便多了挑抱着手腕的蠕虫。
“这就是金刚护体神功！我教徒弟的原则就实战，这样你就更直观要达到什么效果，现在准备好学呼吸了吗？”
“嗯！”庄燚想想之前的白楚怕也同样遭遇，他哪里知道白楚的金刚护体功已经算是略有小成。
“呼吸方式大致分为胸式呼吸和腹式呼吸，胸式呼吸就像这样是胸腔开合，这种呼吸是普通人的自然呼吸法，但没有最大限度增加使用率，换成腹式呼吸就会增加吸氧量，排出更多的浊气！”
“用嘴巴呼吸，先把气吸到足够深，再尽力由口腔呼出。全程牙关紧闭，从齿缝中吸进呼出，时间越久越好，最后能在日常生活中达到这种自然呼吸最好！”公孙满两眼如炬，嘴脸形状似虎豹，腹部规矩的胀大缩小，一股无形的力量感让人不禁称奇。
庄燚依葫芦画瓢的呼吸，没过多久脸胀得通红，身体对这样的深度呼吸还不适应，再后来就被迫恢复到自然呼吸。
“不要怕，这种呼吸就相当于把你身体内的浪费的空间撑开，需要时间适应，开始坚持的时间短，慢慢的就长了！你像白楚现在已经将这种呼吸变成自然呼吸了！”
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